Thế giới ngày nay chứng kiến sự gia tăng đáng báo động của các vấn đề về cơ xương khớp, phần lớn bắt nguồn từ những thói quen làm việc kém lành mạnh. Trong bối cảnh đó, đồ nội thất công thái học đã trở thành giải pháp tinh tế, không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.
Một chiếc bàn làm việc được thiết kế theo nguyên lý công thái học có thể góp phần đáng kể trong việc phòng ngừa các rối loạn cơ xương, hội chứng ống cổ tay và những căng thẳng mãn tính ở vùng lưng và mắt. Hơn thế nữa, khi được lựa chọn phù hợp, chúng còn có khả năng tối ưu hóa hiệu suất công việc một cách bền vững.
Ảnh: Tư liệu
Chiều cao: Yếu tố then chốt của sự hài hòa
Chiều cao bàn làm việc đóng vai trò quyết định trong việc duy trì tư thế lý tưởng. Tiêu chuẩn chiều cao 70cm thông thường có thể không phù hợp với mọi người, do đó việc tìm kiếm sự cân bằng cá nhân hóa trở nên quan trọng.
Tư thế lý tưởng yêu cầu cánh tay được thả tự nhiên về hai bên, khuỷu tay tạo góc 90 độ, trong khi cổ tay và bàn tay duy trì vị trí trung lập. Đây chính là chìa khóa để tránh những căng thẳng không cần thiết lên hệ thống cơ xương.
Tư thế chuẩn khi ngồi làm việc. Ảnh: Tư liệu
Đối với những ai ưa chuộng sự linh hoạt, bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao mang lại lợi ích kép: khả năng chuyển đổi giữa tư thế ngồi và đứng, đồng thời khuyến khích vận động nhẹ nhàng trong quá trình làm việc. Những ai yêu thích tư thế ngồi truyền thống vẫn có thể tìm được sự thoải mái hoàn hảo bằng cách đảm bảo khuỷu tay và nách được đặt một cách tự nhiên, tạo nên góc nghỉ lý tưởng khoảng 90 độ.
Để tìm được chiều cao thích hợp, bạn có thể tham khảo tại đây để kiểm tra các thông số phù hợp từ bàn, ghế, tầm mắt và màn hình…
Dù là bàn đứng hay ngồi, nếu có chiều cao phù hợp sẽ giúp bạn duy trì tư thế đúng, chống lại cảm giác muốn khom lưng. Ảnh: Tư liệu
Không gian: Sự hài hòa giữa chức năng và thẩm mỹ
Việc lựa chọn bàn làm việc cần được xem xét trong bối cảnh tổng thể của không gian sống. Một cuộc khảo sát kỹ lưỡng về kích thước phòng không chỉ giúp tránh những bất tiện sau này mà còn đảm bảo sự hài hòa về mặt thẩm mỹ.
Ảnh: Tư liệu
Bên cạnh việc đo đạc chiều dài và chiều rộng, điều quan trọng là dự tính không gian cần thiết cho các hoạt động như ngả lưng ghế, xoay ghế và di chuyển tự do. Một số không gian thậm chí có thể cho phép bổ sung những món đồ nội thất bổ trợ như ghế sofa nhỏ xinh để tạo nên một góc nghỉ ngơi tinh tế.
Nhu cầu cá nhân: Cá nhân hóa trải nghiệm làm việc
Mỗi cá nhân có cách tiếp cận công việc riêng biệt, do đó nhu cầu về diện tích mặt bàn và giải pháp lưu trữ cũng khác nhau. Từ laptop, màn hình máy tính đến đèn bàn, điện thoại và tài liệu – mỗi món đồ đều cần có vị trí riêng trong không gian làm việc được tối ưu hóa.
Ảnh: Office Desk
Đối với những ai ưa chuộng việc sắp xếp mọi thứ trong tầm tay, bàn làm việc có diện tích lớn hoặc thiết kế chữ L có thể là lựa chọn phù hợp. Việc bổ sung các giải pháp lưu trữ như ngăn kéo hay tủ nhỏ cần được cân nhắc một cách khéo léo để đảm bảo sự cân bằng giữa chức năng và không gian.
Những tiêu chí quan trọng của một chiếc ghế công thái học chất lượng
Tính năng điều chỉnh chiều cao: Yếu tố quan trọng hàng đầu cần cân nhắc khi chọn bàn làm việc công thái học là khả năng điều chỉnh chiều cao, có thể dễ dàng chuyển đổi thành bàn ngồi nếu cảm thấy mỏi. Vì vậy, hãy chọn những mẫu bàn đứng có thể nâng đủ cao cho người có chiều cao vượt trội và hạ thấp phù hợp với người có vóc dáng nhỏ nhắn.
Cơ chế điều chỉnh: Một chiếc bàn công thái học có hai cơ chế điều chỉnh là: Thủ công (vặn tay hoặc kéo cần) phù hợp nếu bạn chỉ cần thay đổi chiều cao bàn 1-2 lần/ngày, ví dụ khi thay ca làm việc; Bàn có bảng điều khiển bằng điện là lựa chọn tối ưu nếu bạn cần thay đổi chiều cao thường xuyên trong ngày, chẳng hạn khi nhiều nhân viên dùng chung một bàn hoặc công việc đòi hỏi tư thế làm việc đa dạng. Dù chọn loại nào, quá trình điều chỉnh cũng cần mượt mà, không giật cục hay phát ra tiếng ồn để đảm bảo trải nghiệm làm việc thoải mái nhất.
Bàn Isola Ergonomic của Estel Group
Khả năng chịu tải và kích thước: Một chiếc bàn đứng chất lượng phải hỗ trợ công việc, không phải hạn chế khả năng của người dùng. Dù bạn chỉ đặt một chiếc PC đơn giản hay cả một hệ thống phức tạp gồm màn hình, máy in, loa, cùng các vật dụng cá nhân khác, bàn làm việc cần phải đủ vững chắc để chịu được trọng lượng cần thiết. Do đó, hãy kiểm tra nhu cầu sử dụng và mức tải tối đa để đảm bảo bàn có thể nâng đỡ an toàn toàn bộ thiết bị văn phòng và phụ kiện đi kèm.
Tính di động: Nếu bạn cần di chuyển bàn làm việc trong không gian một cách linh hoạt và tiết kiệm sức lực, hãy ưu tiên các mẫu bàn có bánh xe. Lựa chọn này biệt hữu ích khi bạn thường xuyên thay đổi vị trí làm việc hoặc dùng chung bàn giữa nhiều khu vực khác nhau. Lưu ý rằng bàn di động cần trang bị khóa bánh để cố định chắc chắn, tránh tình trạng bị dịch chuyển ngoài ý muốn khi đang sử dụng. Chọn bánh xe làm bằng cao su êm hay nhựa chịu lực để vừa di chuyển trơn tru, vừa bảo vệ sàn nhà khỏi trầy xước.
Ảnh: Tư liệu
Vận hành êm ái: Một chiếc bàn đứng chất lượng cao cần đảm bảo độ ồn tối thiểu khi vận hành, đặc biệt quan trọng nếu bạn làm việc trong không gian mở (văn phòng chia sẻ, thư viện), thuộc tuýp người nhạy cảm với tiếng ồn hay thường xuyên họp online cần sự yên tĩnh. Để chọn chiếc bàn phù hợp, bạn có thể kiểm tra trực tiếp tại cửa hàng hoặc kiểm tra những sản phẩm có chứng nhận Quiet Mark (tiêu chuẩn quốc tế về sản phẩm siêu êm).
Thực hiện: Hoàng Lê
Xem thêm
Ghế Spine: Điểm tựa của đốt sống
